kg ポンド変換
kg-lb• kg↔ポンド(lb) を双方向ですぐに変換。 • ジムのプレート・配送重量の早見表付き。
kg 基準
lb 基準
45lb はジムの標準プレート、135・225・315lb はベンチプレスの節目です。
kgとポンドの換算方法
1ポンドはちょうど0.45359237kgです。逆にすると1kgは約2.2046ポンドになります。kgをポンドにするには2.2を掛けると考えればおおむね合い、ポンドをkgにするには2で割ってから10パーセント引くとかなり近い値になります。100ポンドなら半分にして50、そこから10パーセントの5を引いて45kg、実際は45.36kgなので、暗算としては十分実用的です。
ジムではポンドによく出会います。アメリカ式の標準プレートは45lbで20.4kg、バーベルのシャフトも45lbです。そのため英語圏のトレーニングコンテンツに出てくる135lb、225lb、315lbは、シャフトにプレートを片側1枚、2枚、3枚付けた状態を指します。kgにすると61.2kg、102.1kg、142.9kgです。日本のジムはたいてい20kgプレートなので、数字がきれいに割り切れません。
海外通販や国際配送でもポンドが出てきます。アメリカの配送会社は重量をポンドで表記することが多く、関税や送料を計算するときにkgへ換算する場面が生まれます。参考までに、オンス（oz）は1ポンドの16分の1で約28.35gです。
よくある質問
1ポンドは何キロですか。
1ポンドはちょうど0.45359237kgで、逆に1kgは約2.2046ポンドです。kgに2.2を掛けるとポンドにほぼ一致し、ポンドを半分にして10パーセント引くとkgに近づきます。100ポンドは45.36kg、70kgは約154.3ポンドです。
ポンドとオンスの関係を教えてください。
1ポンドは16オンスで、1オンスは約28.35gです。したがって8オンスは半ポンドの約226.8g、16オンスは453.6gになります。アメリカの食品パッケージやレシピでよく見かける表記です。ただし液体に使うフルードオンスは重さではなく体積の単位なので、これとは異なります。
航空会社の預け荷物23kgは何ポンドですか。
23kgは約50.7ポンドです。国際線で預け荷物1個あたりの上限としてよく使われる重さで、英語の案内では通常50lbと書かれています。ただし50lbは22.68kgで23kgよりわずかに少なめです。ぎりぎりまで詰める場合は、ご利用の航空会社の規定をあらためてご確認ください。
体重150ポンドは何キロですか。
150ポンドは約68.0kgです。120ポンドは54.4kg、180ポンドは81.6kg、200ポンドは90.7kgになります。アメリカでは体重をポンドだけで表すことが多いため、海外の健康情報やトレーニングプログラム、薬の用量表を読むときに換算が必要になります。
イギリスで使うストーンとは何ですか。
ストーンはイギリスで体重を表すときに使う単位で、1ストーンは14ポンド、約6.35kgです。イギリスでは11ストーン4ポンドのようにストーンとポンドを組み合わせて言い、これは158ポンドで約71.7kgにあたります。アメリカではほとんど使われず、ポンドだけで表します。
ジムの45lbプレートは何キロですか。
45ポンドのプレートは20.4kgで、アメリカ式のバーベルシャフトも45ポンドです。そのため英語圏のトレーニング動画に出てくる135、225、315ポンドは、シャフトに片側1枚、2枚、3枚を付けた状態で、それぞれ61.2kg、102.1kg、142.9kgになります。日本のジムは20kgプレートが一般的なので、数字がきれいに揃いません。